Narzisstischer Missbrauch ist traumatisierend: Beziehungsgewalt – ob körperlich, emotional, sexuell oder finanziell – findet durch Vertrauenspersonen sowie im vertrauten Umfeld statt. Sie ist nicht vorhersehbar und Opfer von Beziehungsgewalt „hätten niemals geglaubt, dass ihnen so etwas passieren könne“. Wie du Narzissten erkennst und warum du aus narzisstischem Missbrauch aussteigen musst,...
Können wir uns glücklich essen? In gewisser Weise ja! Denn bestimmte Lebensmittel sorgen tatsächlich auf körperlicher Ebene dafür, dass wir uns entspannter, glücklicher und zufriedener fühlen. Warum das so ist und welche das sind, verrate ich dir hier. ...
Wenn du mit Schattenarbeit Coaching deine Schatten ans Licht bringst, wirst du zu einem bewussten Menschen. Mit Schattenarbeit wirst du als Mensch "ganz", legst Masken und Rollen ab und machst dich auf den Weg zu deinem wahren Selbst, um ein authentisches Leben zu kreieren. ...
Falsche Verantwortungs-, Schuld- und Pflichtgefühle gepaart mit einem starken Harmoniebedürfnis machen anfällig für Psychovampire und Ausnützer. So kannst du nein sagen lernen und hörst auf, ein People Pleaser zu sein. ...
Wenn wir streiten, werden in unserem "Überlebenshirn" Stressreaktionsmuster aktiv. Die Imago-Beziehungstherapie unterscheidet zwei neuronale Rekationsmuster bei Beziehungsstress. Sie ziehen einander an!...
Bei negativen Gedanken ist meistens der innere Kritiker mit am Werk. Der innere Kritiker ist ein Anteil der Persönlichkeit, der seine Berechtigung hat, aber in vielen Fällen zum Zerstörer wird. ...
Fühlst du dich als Mama in deinem Alltagskarussell gefangen? Hier findest du drei Tipps für mehr Leichtigkeit als Mama, die du gleich umsetzen kannst!...
Der Autor Shawn Achor verrät in seinem schönen Buch "The Happiness Advantage", wie du in 7 Schritten aus der positiven Psychologie glücklicher und erfolgreicher wirst....
Perfektionismus ist die Überkompensation des Gefühls, nicht wertvoll zu sein. Er ist eine Maske als Schutz, um sich nicht als Mensch mit Schwächen zeigen zu müssen. ...
Jeder spricht von Selbstliebe und Selbstfürsorge. Doch was ist das eigentlich? Es ist mehr als ab und zu ein Schaumbad zu nehmen! Selbstfürsorge ist die Grundlage, um mit anderen zu teilen. ...
Wie viel Einfluss hast du auf die Ereignisse in deinem Leben? Wo glaubst du, liegt dein Locus of Control - bei dir selbst oder bei den anderen?...
Die Transaktionsanalyse bezieht sich auf vier Lebenspositionen. Je nachdem kann diese Haltung als Grundlage eines "Vertrages" nützlich oder schädlich sein. ...
Mit Kindern kann es oft anstrengend werden. Umso wichtiger ist es für alle, andere Wege finden, als in einer hitzigen Situation in Schreien auszubrechen. Erster Schritt: Selbstfürsorge!...
In welchen Gefühlen bewegst du dich vorrangig? Eher Missmut, Ärger, Stress und Angst oder Freude, Leidenschaft und Mut? Du kannst es verändern! ...
Diese Ernährungsregel des Bestsellerautors und US-Arztes Norman W. Walker ist so einfach umsetzbar und hat viele Vorteile....
Gesunde Scham schützt unsere Grenzen. Toxische Scham gibt das Gefühl, als Mensch grundlegend wertlos und falsch zu sein. Lass dich nicht mehr länger von ihr definieren!...
Gesunde Schuldgefühle sind ein Schutz. Sie helfen, Grenzen einzuhalten. Generalisierte Schuldgefühle zeigen dir eine Heilungsaufgabe. ...
Viele psychische Angriffe haben ihren Ursprung in Kränkungen, und sie können zum Ping-Pong-Spiel werden. So kannst du aussteigen und wachsen. ...
In deiner Aura sind Gefühle, Erfahrungen und Erinnerungen gespeichert. So kannst du deine Aura stärken und reinigen....
Wenn Menschen in engen Beziehungen einander oft verletzen, steckt häufig (Selbst-)Sabotage dahinter....
Empathen sind hoch empfindsam. Sie brauchen wirksame Selbstschutz-Techniken, um nicht in eigenen und fremden Empfindungen zu „ertrinken“. ...