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Können wir uns glücklich essen? In gewisser Weise ja! Denn bestimmte Lebensmittel sorgen tatsächlich auf körperlicher Ebene dafür, dass wir uns entspannter, glücklicher und zufriedener fühlen. Warum das so ist und welche das sind, verrate ich dir hier. ...

Falsche Verantwortungs-, Schuld- und Pflichtgefühle gepaart mit einem starken Harmoniebedürfnis machen anfällig für Psychovampire und Ausnützer. So kannst du nein sagen lernen und hörst auf, ein People Pleaser zu sein. ...

Bei negativen Gedanken ist meistens der innere Kritiker mit am Werk. Der innere Kritiker ist ein Anteil der Persönlichkeit, der seine Berechtigung hat, aber in vielen Fällen zum Zerstörer wird. ...

Der Autor Shawn Achor verrät in seinem schönen Buch "The Happiness Advantage", wie du in 7 Schritten aus der positiven Psychologie glücklicher und erfolgreicher wirst....

Perfektionismus ist die Überkompensation des Gefühls, nicht wertvoll zu sein. Er ist eine Maske als Schutz, um sich nicht als Mensch mit Schwächen zeigen zu müssen. ...

Jeder spricht von Selbstliebe und Selbstfürsorge. Doch was ist das eigentlich? Es ist mehr als ab und zu ein Schaumbad zu nehmen! Selbstfürsorge ist die Grundlage, um mit anderen zu teilen. ...

Wie viel Einfluss hast du auf die Ereignisse in deinem Leben? Wo glaubst du, liegt dein Locus of Control - bei dir selbst oder bei den anderen?...

Mit Kindern kann es oft anstrengend werden. Umso wichtiger ist es für alle, andere Wege finden, als in einer hitzigen Situation in Schreien auszubrechen. Erster Schritt: Selbstfürsorge!...

Gesunde Scham schützt unsere Grenzen. Toxische Scham gibt das Gefühl, als Mensch grundlegend wertlos und falsch zu sein. Lass dich nicht mehr länger von ihr definieren!...

Viele psychische Angriffe haben ihren Ursprung in Kränkungen, und sie können zum Ping-Pong-Spiel werden. So kannst du aussteigen und wachsen. ...

Empathen sind hoch empfindsam. Sie brauchen wirksame Selbstschutz-Techniken, um nicht in eigenen und fremden Empfindungen zu „ertrinken“. ...

25 SELBSTLIEBE-STRATEGIEN FÜR FRAUEN,
DIE ZU SICH FINDEN WOLLEN

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