Freebies & Service

Hier findest du eine Übersicht meiner aktuellen kostenlosen Angebote:

Video-Serie: „Heile dein inneres Kind, um emotional frei zu sein“

 

In dieser dreiteiligen Videoserie gebe ich dir eine Einführung in die Arbeit mit dem inneren Kind. Du bekommst über drei Tage hinweg jeden Tag ein kurzes Video und eine E-Mail-Inspiration von mir. Auch zwei Worksheets sind in dieser kostenlosen Videoserie mit dabei, um deinen bisherigen Beziehungsmustern auf den Grund zu gehen und diese zu verändern.

Trage Dich dafür hier ein und du erhältst die Video-Serie.

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Kostenlose Facebook-Gruppe „Vom toxischen Ex zu deiner besten Version“

in dieser kostenlosen Facebook-Gruppe bekommst du Informationen, Tipps und Empowerment, wenn du in einer toxischen Beziehung mit einem Narzissten warst oder bist.

Zu den aktuellen Blog-Beiträgen

Wie du die Opferrolle verlassen kannst und Kontrolle über dein Leben erlangst.

9. Oktober 2023

Selbstliebe lernen ist ein fundamentaler Bestandteil eines selbstbestimmten, authentischen, erfüllten Lebens. Dennoch kämpfen viele Menschen mit einem Mangel an Selbstliebe.

14. Juli 2023

Wie du Narzissten erkennst und warum du aus narzisstischem Missbrauch aussteigen musst, erkläre ich dir hier.

14. Februar 2023

Können wir uns glücklich essen? In gewisser Weise ja! Denn bestimmte Lebensmittel sorgen tatsächlich auf körperlicher Ebene dafür, dass wir uns entspannter, glücklicher und zufriedener fühlen. Warum das so ist und welche das sind, verrate ich dir hier.

19. März 2022

Wenn du mit Schattenarbeit Coaching deine Schatten ans Licht bringst, wirst du zu einem bewussten Menschen. Mit Schattenarbeit wirst du als Mensch "ganz", legst Masken und Rollen ab und machst dich auf den Weg zu deinem wahren Selbst, um ein authentisches Leben zu kreieren.

27. August 2021

Falsche Verantwortungs-, Schuld- und Pflichtgefühle gepaart mit einem starken Harmoniebedürfnis machen anfällig für Psychovampire und Ausnützer. So kannst du nein sagen lernen und hörst auf, ein People Pleaser zu sein.

28. März 2021

Wenn wir streiten, werden in unserem "Überlebenshirn" Stressreaktionsmuster aktiv. Die Imago-Beziehungstherapie unterscheidet zwei neuronale Rekationsmuster bei Beziehungsstress. Sie ziehen einander an!

13. März 2021

Bei negativen Gedanken ist meistens der innere Kritiker mit am Werk. Der innere Kritiker ist ein Anteil der Persönlichkeit, der seine Berechtigung hat, aber in vielen Fällen zum Zerstörer wird.

12. März 2021

Fühlst du dich als Mama in deinem Alltagskarussell gefangen? Hier findest du drei Tipps für mehr Leichtigkeit als Mama, die du gleich umsetzen kannst!

1. März 2021

Der Autor Shawn Achor verrät in seinem schönen Buch "The Happiness Advantage", wie du in 7 Schritten aus der positiven Psychologie glücklicher und erfolgreicher wirst.

3. Februar 2021

Perfektionismus ist die Überkompensation des Gefühls, nicht wertvoll zu sein. Er ist eine Maske als Schutz, um sich nicht als Mensch mit Schwächen zeigen zu müssen.

2. Februar 2021

Jeder spricht von Selbstliebe und Selbstfürsorge. Doch was ist das eigentlich? Es ist mehr als ab und zu ein Schaumbad zu nehmen! Selbstfürsorge ist die Grundlage, um mit anderen zu teilen.

30. Januar 2021

Wie viel Einfluss hast du auf die Ereignisse in deinem Leben? Wo glaubst du, liegt dein Locus of Control - bei dir selbst oder bei den anderen?

30. Januar 2021

Die Transaktionsanalyse bezieht sich auf vier Lebenspositionen. Je nachdem kann diese Haltung als Grundlage eines "Vertrages" nützlich oder schädlich sein.

30. Januar 2021

Mit Kindern kann es oft anstrengend werden. Umso wichtiger ist es für alle, andere Wege finden, als in einer hitzigen Situation in Schreien auszubrechen. Erster Schritt: Selbstfürsorge!

28. Januar 2021

In welchen Gefühlen bewegst du dich vorrangig? Eher Missmut, Ärger, Stress und Angst oder Freude, Leidenschaft und Mut? Du kannst es verändern!

28. Januar 2021

Diese Ernährungsregel des Bestsellerautors und US-Arztes Norman W. Walker ist so einfach umsetzbar und hat viele Vorteile.

23. Januar 2021

Gesunde Scham schützt unsere Grenzen. Toxische Scham gibt das Gefühl, als Mensch grundlegend wertlos und falsch zu sein. Lass dich nicht mehr länger von ihr definieren!

20. Januar 2021

Gesunde Schuldgefühle sind ein Schutz. Sie helfen, Grenzen einzuhalten. Generalisierte Schuldgefühle zeigen dir eine Heilungsaufgabe.

27. Dezember 2020

Viele psychische Angriffe haben ihren Ursprung in Kränkungen, und sie können zum Ping-Pong-Spiel werden. So kannst du aussteigen und wachsen.

20. Dezember 2020

In deiner Aura sind Gefühle, Erfahrungen und Erinnerungen gespeichert. So kannst du deine Aura stärken und reinigen.

20. Dezember 2020

Wenn Menschen in engen Beziehungen einander oft verletzen, steckt häufig (Selbst-)Sabotage dahinter.

12. Dezember 2020

Empathen sind hoch empfindsam. Sie brauchen wirksame Selbstschutz-Techniken, um nicht in eigenen und fremden Empfindungen zu „ertrinken“.

10. Oktober 2020

Wut ist ein schädliches Gefühl, wenn sie unterdrückt oder destruktiv ausgelassen wird. Ansonsten kann Wut sehr positiv und nützlich sein.

9. Oktober 2020

Der Beziehungs-Blueprint bestimmt, mit welchem potenziellen Partnern wir in Resonanz gehen und auf wen wir uns einlassen.

27. September 2020

Eine toxische Beziehung besteht aus extremen Höhen und Tiefen. Sie gibt kaum Sicherheit und nimmt mehr, als sie gibt.

27. September 2020

Das Innere Kind ist ein Anteil unserer Persönlichkeit, der in jedem erwachsenen Menschen lebt und Verletzungen erfahren hat. Wer sein Inneres Kind heilt, heilt sein Selbst.

22. September 2020

Ängste beziehen sich häufig auf die Zukunft. Sie entstehen z.B. durch Gedankenkreisel, die wir im Kopf zusammen spinnen und die sich nach unten drehen. So steigst du aus!

13. September 2020
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