Eine cleveres Zeitmanagement und das Setzen richtiger Prioritäten und Handlungen ist entscheidend, um das Leben produktiv und kreativ zu leben. Ein gesunder Umgang mit Stress sowie das Stärken deiner Ressourcen gepaart mit ausreichend Entspannung und Vergnügen machen dich resilient und stark!
Dein Körper, dein Geist und deine Psyche brauchen ausreichend Zeit zu regenerieren. Wenn du Stress gut bewältigen und sogar positiv nützen kannst, wenn du rechtzeitig Grenzen setzen und neben deiner Arbeit und deinen Alltagsroutinen auch entspannen und das Leben genießen kannst, ist es möglich, auch in herausfordernden Zeiten in guter Verbindung mit dir selbst zu sein. Dann kannst du gesund, leistungsstark und vor allem glücklich sein!
Abgestimmt auf deine Bedürfnisse, Ziele und Grenzen entwickeln wir einen Step-by-Step-Powerplan und das passende Mindset, mit dem du deine ganz persönliche Lebensgestaltung am besten ausrichten kannst. Mit Entspannungstechniken und durch das Stärken deiner positiven Kräfte kannst du zurück in deinen Körper kommen und psychisch, physisch und mental in deiner Mitte sein!
Jede Krise ist eine Ausnahmesituation. Plötzlich funktioniert es nicht mehr, in gewohnten Mustern zu denken und zu handeln. Zudem ist eine Krise meist von starken Emotionen wie Angst, Traurigkeit, Hilflosigkeit oder Verzweiflung geprägt. Auch, wenn es in der Situation nicht so erscheint – nach jeder Krise geht es weiter. Jede Krise kann ein Neuanfang sein, wenn du sie aktiv angehst und das Beste für dich willst!
Krisen können durch destruktive Muster entstehen aber auch durch äußere Umstände wie Krankheit, Trennung, Tod und Verlust sowie durch erlebte Gewalt und Missbrauch. Viele Menschen erleiden auch eine Sinnkrise, häufig dann, wenn sie in der Mitte ihres Lebens stehen. Dabei stellen sie nicht nur das Bisherige, sondern auch die bevorstehende Zukunft in Frage: Wie habe ich bis heute gelebt und was will ich wirklich?
Ich begleite dich durch deine schwierige Zeit als dein Coach und deine Mentorin zu deiner neuen Zukunftsvision und ihrer Umsetzung. Du musst nicht alles selbst schaffen – du kannst dir immer helfen lassen! Besonders dann, wenn es gerade schwierig ist. Wenn du deiner Krise einen Sinn geben kannst, hast du die Chance, als neuer Mensch aus ihr hervorzugehen und dein Leben auf ein neues Level zu bringen. Du kannst darauf lernen und wachsen und es ist jeden Kraftakt wert!
Mit bedingungslose Liebe zu dir selbst holst du dir deine ganze Macht zurück, anstatt sie anderen zu übergeben. Sie erlaubt dir, dich selbst als wertvollen Menschen zu erleben. Das ist die Voraussetzung dafür, dir deine Bedürfnisse und deine Herzenswünsche zu erfüllen und selbst zum Maß deiner Dinge zu werden. Mit Selbstliebe und Selbstfürsorge kannst du alles, was dir nicht oder nicht mehr dienlich ist und deinen Ressourcen, deiner Psyche und deinem Körper schadet, kompromisslos hinter dir lassen, um dich für das Beste zu entscheiden. Weil du weißt, dass Liebe und Glücklich sein deine Geburtsrechte sind und dass du es verdienst.
Gesunde Selbstliebe und ein positives, lebensbejahendes Mindset ist der Schlüssel für ein freies, selbstbestimmtes Leben. Selbstliebe ermöglicht dir auch, alle Ereignisse im Leben anzunehmen, über die du tatsächlich keine Kontrolle hast. So kannst du Verantwortung für dich selbst übernehmen und dich im Vertrauen dem Fluss des Lebens hingeben.
Ich coache dich bei allen Schritten, die dich in deine Verwandlung führen!
Wenn du deine Talente und Fähigkeiten kennst, sie laufend entwickelst und deinen Herzenswünschen folgst, kannst du dich selbst und andere beschenken und ein Leben lang deine Berufung leben.
Mit deinen Gaben kannst du die Welt jeden Tag ein Stück besser und schöner machen. Entdecke dein lichtes Potenzial und gestalte dein Leben so, dass du Freude daran hast!
Ich coache dich dabei, deine Wünsche, Träume und Ziele mit dem passenden Mindset und den richtigen Schritten in der Realität zu manifestieren.
Hochsensible nehmen Sinnesreize und Gefühle besonders intensiv wahr. Empathen spüren nicht nur die eigenen Gefühle überdurchschnittlich stark, sondern auch die der anderen. Oft können sie nicht unterscheiden, welche Gefühle ihre eigenen und welche die der anderen sind.
Für sensitive und sensible Menschen ist es essenziell, ihre Kraft und Energie zu schützen und Lebensumstände zu schaffen, in denen sie ihrem Rhythmus folgen und ihre Superkraft gewinnbringend einsetzen können.
Bist du hochsensibel und empathisch? Gerne begleite ich dich dabei, dich in deinem Körper wohl zu fühlen, dich abzugrenzen und deine Sensitivität zu schützen und zu nützen.
Gesunde Beziehungen zählen zu den wichtigsten Ressourcen für ein gesundes Leben. In Beziehungen und mit anderen Menschen wachsen wir.
In der Beratung kannst du dich und deine Beziehungen offen und ohne Bewertung reflektieren. Du kannst alleine oder mit deinen Bezugspersonen in geschütztem Rahmen über Konflikte, Bedürfnisse und Erwartungen sprechen und neue Lösungen entwickeln.
Gemeinsam decken wir Muster auf, die du vielleicht ein Leben lang unbewusst mit dir trägst, und von denen es nun Zeit ist, dich zu verabschieden.
Narzisstischer Missbrauch ist traumatisierend: Beziehungsgewalt – ob körperlich, emotional, sexuell oder finanziell – findet durch Vertrauenspersonen sowie im vertrauten Umfeld statt. Sie ist nicht vorhersehbar und Opfer von Beziehungsgewalt „hätten niemals geglaubt, dass ihnen so etwas passieren könne“. Wie du Narzissten erkennst und warum du aus narzisstischem Missbrauch aussteigen musst,...
Können wir uns glücklich essen? In gewisser Weise ja! Denn bestimmte Lebensmittel sorgen tatsächlich auf körperlicher Ebene dafür, dass wir uns entspannter, glücklicher und zufriedener fühlen. Warum das so ist und welche das sind, verrate ich dir hier.
Wenn du mit Schattenarbeit Coaching deine Schatten ans Licht bringst, wirst du zu einem bewussten Menschen. Mit Schattenarbeit wirst du als Mensch "ganz", legst Masken und Rollen ab und machst dich auf den Weg zu deinem wahren Selbst, um ein authentisches Leben zu kreieren.
Falsche Verantwortungs-, Schuld- und Pflichtgefühle gepaart mit einem starken Harmoniebedürfnis machen anfällig für Psychovampire und Ausnützer. So kannst du nein sagen lernen und hörst auf, ein People Pleaser zu sein.
Wenn wir streiten, werden in unserem "Überlebenshirn" Stressreaktionsmuster aktiv. Die Imago-Beziehungstherapie unterscheidet zwei neuronale Rekationsmuster bei Beziehungsstress. Sie ziehen einander an!
Bei negativen Gedanken ist meistens der innere Kritiker mit am Werk. Der innere Kritiker ist ein Anteil der Persönlichkeit, der seine Berechtigung hat, aber in vielen Fällen zum Zerstörer wird.
Fühlst du dich als Mama in deinem Alltagskarussell gefangen? Hier findest du drei Tipps für mehr Leichtigkeit als Mama, die du gleich umsetzen kannst!
Der Autor Shawn Achor verrät in seinem schönen Buch "The Happiness Advantage", wie du in 7 Schritten aus der positiven Psychologie glücklicher und erfolgreicher wirst.
Perfektionismus ist die Überkompensation des Gefühls, nicht wertvoll zu sein. Er ist eine Maske als Schutz, um sich nicht als Mensch mit Schwächen zeigen zu müssen.
Jeder spricht von Selbstliebe und Selbstfürsorge. Doch was ist das eigentlich? Es ist mehr als ab und zu ein Schaumbad zu nehmen! Selbstfürsorge ist die Grundlage, um mit anderen zu teilen.
Wie viel Einfluss hast du auf die Ereignisse in deinem Leben? Wo glaubst du, liegt dein Locus of Control - bei dir selbst oder bei den anderen?
Die Transaktionsanalyse bezieht sich auf vier Lebenspositionen. Je nachdem kann diese Haltung als Grundlage eines "Vertrages" nützlich oder schädlich sein.
Mit Kindern kann es oft anstrengend werden. Umso wichtiger ist es für alle, andere Wege finden, als in einer hitzigen Situation in Schreien auszubrechen. Erster Schritt: Selbstfürsorge!
In welchen Gefühlen bewegst du dich vorrangig? Eher Missmut, Ärger, Stress und Angst oder Freude, Leidenschaft und Mut? Du kannst es verändern!
Diese Ernährungsregel des Bestsellerautors und US-Arztes Norman W. Walker ist so einfach umsetzbar und hat viele Vorteile.
Gesunde Scham schützt unsere Grenzen. Toxische Scham gibt das Gefühl, als Mensch grundlegend wertlos und falsch zu sein. Lass dich nicht mehr länger von ihr definieren!
Gesunde Schuldgefühle sind ein Schutz. Sie helfen, Grenzen einzuhalten. Generalisierte Schuldgefühle zeigen dir eine Heilungsaufgabe.
Viele psychische Angriffe haben ihren Ursprung in Kränkungen, und sie können zum Ping-Pong-Spiel werden. So kannst du aussteigen und wachsen.
In deiner Aura sind Gefühle, Erfahrungen und Erinnerungen gespeichert. So kannst du deine Aura stärken und reinigen.
Wenn Menschen in engen Beziehungen einander oft verletzen, steckt häufig (Selbst-)Sabotage dahinter.
Empathen sind hoch empfindsam. Sie brauchen wirksame Selbstschutz-Techniken, um nicht in eigenen und fremden Empfindungen zu „ertrinken“.
Wut ist ein schädliches Gefühl, wenn sie unterdrückt oder destruktiv ausgelassen wird. Ansonsten kann Wut sehr positiv und nützlich sein.
Der Beziehungs-Blueprint bestimmt, mit welchem potenziellen Partnern wir in Resonanz gehen und auf wen wir uns einlassen.
Eine toxische Beziehung besteht aus extremen Höhen und Tiefen. Sie gibt kaum Sicherheit und nimmt mehr, als sie gibt.
Das Innere Kind ist ein Anteil unserer Persönlichkeit, der in jedem erwachsenen Menschen lebt und Verletzungen erfahren hat. Wer sein Inneres Kind heilt, heilt sein Selbst.
Ängste beziehen sich häufig auf die Zukunft. Sie entstehen z.B. durch Gedankenkreisel, die wir im Kopf zusammen spinnen und die sich nach unten drehen. So steigst du aus!
